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箸置きダイエットが話題に!

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ダイエットの秘密兵器は「箸置き」です。
その説明は後ほどするとして、食事をするとき、一口で何回噛んでいますか?

噛むこと。
咀嚼によって、唾液のアミラーゼという酵素が働き、まさにお口の中で、炭水化物がでんぷんへと分解されるという化学変化が起こっています。
炭水化物はでんぷんとなって甘くなり、噛めば噛むほど美味しく感じるのです。

出典:latte.la

箸置きダイエットですね。
時間をかけて噛んで食事をすることによって満腹感を得るというもの。
確かにあまり意識して噛む回数などを数えたことないかも。
お金もかからないし早速実践してみましょう!


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