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オフィスワークで足がむくまない! オフィスでできる予防方法とは!

仕事の毎日、デスクワークで座りっぱなしだったり、高いヒールを履く事でむくみは、起こります。帰り際、朝履いてきた靴が窮屈!なんて事、経験ないですか?そんなあなたのために解消法をお教えします!

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出典:www.brainzinteractive.com“>www.brainzinteractive.com


・まず、むくまない為の予防を

1日2リットルのミネラルウォーターを取る事を心がけましょう!水分をとる事で滞っていたリンパ液が押し流される効果があります。

むくみ2
出典:http://vitamine.jp/minera/kari01.html

カリウムの多い食品を!カリウムには血液に含まれる塩分と尿を排出してくれる作用があります。以下のサイトで確認してみましょう!

むくみ3
出典:www.google.co.jp“>www.google.co.jp


・夏場でも注意して!足元の冷えもむくみの原因、冷やさないように温めてあげましょう。

・デスクワークの際、可能なら椅子などを使い足を腰より高く上げると予防になります

むくみ4
出典:mukumi-club.net


・着圧ソックスや弾性ストッキングなどを履くのも効果的でしょう!


むくみ5
出典:http://www.tabio.com


毎日むくみに困っているあなた。早速試してみては??
明日からむくみが解消できるかも!