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置き換えダイエットって??

ダイエットのイメージって何を想像します?

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『つらい』『厳しい』『ストレスになる』とマイナスイメージがかなり先行すると思います。

それを乗り越えてこそのダイエット!なんていう方もいるかと思いますが果たしてそうなのでしょうか?

確かに断食や○○を食べないダイエットなどの食事制限はきつく、すぐに体重は落ちます。

その反面、リバウンドしやすいダイエットになります。

そういうダイエットを行っていると必要な栄養素が吸収されず、最悪脳が生命維持の信号をだして体の機能をストップさせかねない危険なもの。

こんな状態では健康的にやせれないのでダイエットが成功したとしてもとても見れる外見ではないですよね。

なのでこの記事では置き換えダイエットについて紹介したいと思います。

そもそも置き換えダイエットとは?

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人それぞれではありますが通常、3食ご飯を食べているとします。

その3食中1食を低カロリーのものに変えるだけ!

先に上げたような断食などの過度なものはストレスになります。

そのストレスって実はダイエットにとってかなり大敵。

なので置き換えダイエットはストレスが少なく続けることが出来るとても効率の良いダイエット法なのです。

おすすめは野菜ジュースやお酢(黒酢)、酵素の入ったドリンクなどを置き換えます。

これを行うことによって平均1日300カロリー減らすことができ、単純計算で一ヶ月で1kg落とす事が出来るといわれています。

待って1ヶ月でたったの1kg!?と思う方もいるでしょう。

それこそが置き換えダイエットが成功するカギになるわけです。

特別な運動もせず、過度な食事制限をしなくて1kgなので続けていけばリバウンドは間違いなくしませんし、ストレスもかかっていないので健康的にやせれるというわけです。

行動あるのみ!だまされたと思って実践してみてください。

1ヵ月後、まず1kg落ちていたら成功です。毎日の体重計が楽しみになること間違いなしです!