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乳酸菌のすごい効果

乳酸菌とってますか?
適度に摂取することで善玉菌と悪玉菌のバランスが良くなって腸内環境が正常化されます。

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乳酸菌とはなんでしょうか?
代謝により乳酸を産生する細菌類の総称。ヨーグルト、乳酸菌飲料、漬け物など食品の発酵させたものに含まれます。

では乳酸菌のすごい効果です。

●便通の促進・改善効果
●免疫力の強化
●高血圧予防
●コレステロールの低下

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こうみると万能なものとしかとれませんね。

乳酸菌の効果としてもっとも有名なのはお通じの効果でしょう。
便通は善玉菌を増やすことによってアルカリ性だった腸内を酸性へ変えます。
それによって便通を良くする働きがあるといわれています。

全身の免疫細胞のうち7割程度が腸に集まっているとしっていますか?
免疫力を高めるには腸をなんとかすればほぼ大丈夫なのです。

乳酸菌には牛乳に含まれるカゼインという成分を分解し、ラクトトリペプチドを作ります。
そのラクトトリペプチドは高血圧予防効果のある成分なのです。

コレステロールも腸に吸収されにくいコプロスタノールというものに分解してくれるので値の上昇を防いでくれる働きがあります。

いかがでしょうか。

もうすスグにでも乳酸菌を取りたくなったのではないでしょうか。
発酵食品などは日本人にとってもっとも身近な食材といえるかと思います。